«Время довольно длинно для того, кто им пользуется;
кто трудится и кто мыслит, тот расширяет его пределы.?»
Вольтер
Какие же существуют способы для определения вашего собственного хронотипа?
Вариант 1. На основании измерения температуры вашего тела и частоты пульса на протяжении всего дня.
Лучше всего эти измерения делать во время отпуска или в выходные дни. В течение двух-трёх дней каждые два часа, начиная с момента пробуждения, измерять частоту сердечных сокращений за одну минуту (можно за 20 сек. умножая результат на 3) и фиксировать полученные данные на листике бумаги или в тетради.
Также каждые 2 часа измеряйте температуру вашего тела. Не важно, где вы будете проводить измерения, подмышкой, под языком или в другом месте. В течение суток она меняется на 1–1,3 градуса. Когда температура повышается, нужно браться за работу, при ее понижении желательно отдыхать или спать. Читать далее »